Dieta da USP
Você já experimentou a dieta da USP? É uma dieta que promete resultados rápidos – cerca de 14 quilos em duas semanas – que tem conquistado fãs em todo o mundo. Ela estabelece um cardápio para 7 dias que pode ser repetido por mais 7 para otimizar os resultados. Ela redimensiona o consumo de macronutrientes – carboidratos, proteínas e gorduras – de maneira que o primeiro deles seja completamente removido da alimentação.
O cardápio, que tem como base ovos, presunto e cenoura, pode ser visto abaixo.
| Dieta da USP | CAFÉ DA MANHÃ | ALMOÇO | JANTAR |
| 1º dia | Café preto, sem açúcar, com adoçante ou amargo mesmo. | 2 ovos cozidas com ervas à vontade. | Salada com alface, pepino e salsão à vontade. |
| 2º dia | Café com biscoitos água e sal. | 1 bife generoso com salada de frutas a gosto. | Presunto à vontade. |
| 3º dia | Café com biscoitos água e sal. | 2 torradas, com dois ovos cozidos mais salada de vagem. | Salada e presunto. |
| 4º dia | Café com biscoitos água e sal. | 1 ovo cozido, com 1 cenoura e queijo minas à vontade. | Salada de frutas com iogurte natural. |
| 5º dia | Cenoura crua com limão espremido, mais café preto. | Frango grelhado à vontade. | 2 ovos cozidos com cenoura. |
| 6º dia | Café com biscoitos água e sal. | Filé de peixe com tomates, à vontade. | 2 ovos cozidos com cenoura. |
| 7º dia | Café preto e limão | Bife grelhado com frutas, à vontade. | O que quiser! Menos doce e bebidas alcoólicas. |
Nunca, porém, siga a dieta da USP por mais de duas semanas. Essa recomendação é necessária pois, devido aos resultados positivos a pessoa pode se empolgar e querer resultados ainda melhores, mas a restrição de carboidratos que a dieta da USP propõe pode ser nociva ao nosso organismo em longo prazo. Tudo porque o processo que o corpo humano precisa desenvolver para conseguir transformar proteínas e gorduras em energia – conhecido como Cetose – libera algumas toxinas que podem causar dores de cabeça, enjoos, tontura, fraqueza e outros efeitos colaterais. Por isso se recomenda fazer a dieta por uma semana e, no máximo, para conseguir uma perda de peso maior, prolongá-la por mais uma semana. Após esse período, retornar a alimentação normal, evitando excessos.
A dieta da USP já ajudou milhares de pessoas a conseguirem a silhueta desejada e sumir com os quilinhos indesejados. Se você nunca tentou emagrecer usando o método da dieta da USP, experimente. Apenas fique de olho aos sinais do seu corpo e, havendo alguma resistência ou mal estar decorrente da dieta, suspenda o programa e procure orientação médica.
