Dieta do Leite
Agora você vai perder peso rapidamente, sem sofrimentos e afinando a cinturinha como sempre quis. Tudo isso sem precisar comprar alimentos esquisitos nos supermercados ou dietas de celebridades que nunca funcionam. Basta você seguir a dieta do leite para atingir os seus resultados de maneira prática e rápida. Com a dieta do leite você pode perder até 7 quilos em 8 dias. O que você está esperando para começar?
A dieta do leite propõe substituir praticamente todas as refeições da semana por copos de leite, que podem ser substituídos por alguns de seus derivados. Recomenda-se, porém, o uso de leite desnatado como base da dieta para que os efeitos sejam mais rápidos e a dieta mais eficaz. Veja abaixo como funciona:
| Dia | Alimentação diária – Dieta do Leite |
| 1º dia | Beba 6 copos de leite |
| 2º dia | Beba 4 copos de leite e coma também duas frutas à sua escolha |
| 3º dia | Beba 2 copos de leite, coma também duas frutas e queijo à vontade |
| 4º dia | Beba 4 copos de leite e coma uma fruta e um bife grelhado |
| 5º dia | Beba 2 copos de leite, coma duas frutas, um ovo (de preferência cozido) e um bife grelhado |
| 6º dia | Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo à vontade |
| 7º dia | Beba 3 copos de leite e coma mais três frutas |
| 8º dia | Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um bife grelhado e queijo à vontade |
Essa deve ser a composição da sua alimentação diária durante os 8 dias da dieta do leite. Tenha em mente que, se preferir o leite desnatado ao leite integral, bem como os queijos brancos aos queijos amarelos, você estará fazendo uma redução ainda maior do nível calórico da sua alimentação, o que só ajudará você a perder peso mais depressa. O leite pode ser substituído eventualmente por iogurte – nesse caso desnatado – e pode também ser batido com a fruta escolhida nos dias onde elas são recomendadas. Algumas das frutas que melhor se encaixam na dieta do leite são: pêra, maçã, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, morango, goiaba ou banana. Varie as frutas na sua dieta do leite para conseguir um cardápio menos enjoativo e mais agradável ao seu paladar.
A dieta do leite é uma dieta rápida – também chamada de dieta de emergência – que deve ser utilizada por períodos curtos de tempo. Nunca prolongue a sua dieta do leite por mais de 8 dias. Se achar necessário continuar o programa de emagrecimento após esse período, prefira seguir outra dieta por algumas semanas para só depois retornar à dieta do leite. Não se esqueça de nos contar os resultados depois que entrar na sua calça jeans que estava apertada há tanto tempo!
